太ももの裏の筋肉のストレッチ
こんにちは。 前回は肉離れのメカニズムについてお話をしました。 今回は、太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）の肉離れを予防するためのストレッチを紹介します。 肉離れを予防するだけではなく、パフォーマンスアップにもつながりますので、トレーニングとしても行ってもらうと良いです。...
肉離れのメカニズム
こんにちは。 筋肉の損傷で肉離れがあります。 筋肉が急激に伸ばさせると筋肉が破れ、肉離れになります。 肉離れになぜなるのか？ 肉離れが一番なりやすい太ももの裏の筋肉、ハムストリングスでお話をします。 太ももの裏の筋肉は骨盤の坐骨から下腿の骨までつく長い筋肉で、股関節と膝...
バッティングのフォロースルーは片手で行おう！
こんにちは。 バッティングの際のフォロースルーはみなさん、どのようにしていますか？ ピッチングルームでは、捕手側の腕（右打者の場合、右腕）を離し、投手側の腕（右打者の場合、左腕）を使って、片手でフォロースルーをするように指導をしております。 ...
