January 14, 2020

こんにちは。

先日、正月に行われた箱根駅伝の裏側を特集した番組『もう一つの箱根駅伝』がありました。

私は箱根駅伝が好きでこの番組は選手の様子や運営監督車の監督の様子などが紹介されていて毎年楽しみにしています。

その中で、エース区間の花の2区で初めて1時間5分台を出した、東洋大学の相澤晃選手について紹介されていました。

相澤選手は高校時代や大学1年の時まではケガなどが多く、目立った活躍ができていませんでした。

しかし、大学に入ってから補強運動といってストレッチや体幹トレーニング等のフィジカルトレーニングを全体練習前後に1時間以上かけて毎日行って...

December 1, 2019

こんにちは。

今日は太ももの裏の筋肉のストレッチをYouTubeで紹介します。

股関節からしっかり伸ばして、その後、股関節を膝の上に進めることで膝に近い方の太ももの裏の筋肉が伸びます。

ここの柔軟性を強化することで、球速や走力がUPします。

是非、日ごろから行ってください。

福岡県筑豊地区(飯塚・直方・田川)野球塾・野球教室『ピッチングルーム』https://www.pitching-room.com

November 29, 2019

こんにちは。

前回は肉離れのメカニズムをお話しをしました。

今日は肉離れを防ぐためのストレッチを紹介します。

かかとをしっかり地面につけて、膝を伸ばします。硬い選手はかかとがつかなかったり、膝が伸びなかったりとしますが、両方から耐えられる柔軟性を作りましょう。

福岡県筑豊地区(飯塚・直方・田川)野球塾・野球教室『ピッチングルーム』https://www.pitching-room.com

November 28, 2019

こんにちは。

今日は肉離れのメカニズムをYouTubeの動画で紹介します。

 肉離れが多い、ふくらはぎと太ももの裏の筋肉は関節を2つまたぐ筋肉です。

走る時や投球、守備などの動きで二つの関節から引っ張られるため、筋肉が切れ、肉離れを起こします。

次回はふくらはぎのストレッチ、その後は太ももの裏の筋肉のストレッチの紹介はします。

福岡県筑豊地区(飯塚・直方・田川)野球塾・野球教室『ピッチングルーム』

https://www.pitching-room.com

October 14, 2019

こんにちは。

今日、高校野球の大会が行われており、指導をさせていただいている選手の高校の試合があるため、観に行きました。

相手は県内で甲子園を狙う強豪校でした。格上のチーム(試合前や試合中は決して格上とは思ってはいけないと私は考えています。格上と思った時点で負けです。)との試合で負けてしまいましたが、最後まで接戦で素晴らしい試合でした。

この場合、負けたチームがこの負けをどう思うかです。

『俺たちはここまでできたからよくやった』って思うか、『もう少しで勝てたのに悔しい』って思うかで今後の取り組み方が全く変わります。

『俺たちはここまでできたか...

September 28, 2019

こんにちは。

YouTubeに動画をアップしましたので、是非見てください。

ポイントは骨盤をしっかり立てることができるかです。体の硬い選手は骨盤がもたれて、背中を丸めて前に倒そうとします。

これでは股関節が柔くなりません。手すりなど支えるものを用意していただき、もちながら、骨盤を立てて、つま先が天井を向くようにして股関節から倒していくと開脚ストレッチができるようになります。

September 26, 2019

こんにちは。

今日はあしゆび開きの商品を紹介します。

あしゆび開きをはめて歩くだけで、縦・横のアーチができ、指が開き、指を掴む感じが得られます。

今の選手は靴の環境が良くなったり、裸足で動くことがなくなったりと足の裏や指が退化してきています。指が開かなかったり、足のアーチがなかったりと足の形がよくありません!

ウェートトレーニングが流行っている時代ですが、足の形が悪いと鍛えた体を支えることができずにケガをしたり、力をうまく出せなかったりとします。

足の環境が整うと、下からの力を上に伝えることができますし、全体的な姿勢もよくなります。

自宅で生活...

September 14, 2019

こんにちは。

一昨日、12日(木)のソフトバンク対西武との首位攻防戦の大一番の試合でソフトバンクの先発、エースの千賀投手が強力西武打線を8回1失点の好投で13勝目をあげました。

先週のロッテ戦で見事、ノーヒットノーランを達成した千賀投手、2試合続けての好投です。

しかも西武との試合に負けてしまうと相手に優勝マジックがついてしまうという大切な試合でした。

そんな大切な試合で千賀投手は『(この試合が)大事かどうかも考えずマウンドに上がった。自分のやるべきことだけを考えて』と振り返りました。

大事な大会や試合では気持ちが高まり、緊張して固くなり、普...

September 8, 2019

『阪神・藤川球児は、なぜ再び「圧倒的存在感」を取り戻せたのか』https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190904-00000101-sasahi-base

こんにちは。

阪神のベテラン藤川球児投手はシーズン中盤から抑えに回り、防御率1点台と大活躍をしています。

その藤川投手の記事の中で藤川投手が常に大事にしていることが、時間を見つけて何回もストレッチを行うということです。

今年39歳の藤川投手、年齢が上がっていく中で、筋肉の張りが出やすかったり、柔軟性が低下したりとしてきます。ストレッチを欠かさ...

August 20, 2019

こんにちは。

ピッチングルームに指導に来ていただいている選手には毎回自宅でしていただくための宿題を出します。

毎日20分~30分の時間を作っていただき宿題を行ってもらいます。

ピッチング・バッティングともフォーム作りは下半身の使い方、上半身の使い方の基本練習と関節を動きをよくするためのトレーニングを日々積み重ねが大切です。

毎日コツコツとやっている選手はかなり伸びています。

一日の練習を長くする必要はありませんが、短い時間でも毎日続けることが、成長に繋がっていきます。

ピッチングルームで、正しい体の使い方を知り、日々の練習に繋げませんか?

是非、...

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August 8, 2019

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