

膝や腰の痛みを予防するワイドスクワット
皆さま、こんにちは。 今日は膝や腰の痛みを予防するワイドスクワットのやり方を動画で紹介します。 走る時や歩く時に出した足のつま先に対して膝が内側に入っている選手や スクワットをする時に腰が反ってしまう選手に特にやっていただきたいトレーニングです。 膝のお皿をつま先よりも外に出しながらお尻を下に落としていきます。 回数は10回を目標に行ってください。
高校野球の予選が始まりました。
皆さま、こんにちは。 夏の甲子園をかけた予選が始まりました。 私の住んでいる福岡県も1回戦、2回戦が行われています。 1回戦、2回戦の試合の結果を見て気になるのが、大差の試合で負けてしまった学校の 与四死球がかなり多いことです。 初戦ということで緊張もしますし、普段の投球をするのが難しいと思います。 大事にいきすぎてコースが外れ、四球になり、ランナーがたまって、 ストライクを取りにいった所を長打になり大量失点に繋がるパターンになっています。 相手のバッターも初戦は緊張しています。 初戦こそ大胆に攻め、ストライク先行でいくべきだと思います。