投手のための肩周りのストレッチ
こんにちは。 今日は肩周りのストレッチを紹介します。 肩関節だけではなく、脇腹や肩甲骨周辺のストレッチも紹介を致しますので、練習や試合前だけではなく、試合中や試合後にも行っていただきたいと思います。 動画はこちらから↓ １回のストレッチを１５秒くらいゆっくり呼吸をしながら伸...
バッティングのための股関節の可動域を広げるトレーニング
こんにちは。 昨日のコラムで股関節の可動域が広いとつま先と膝が同じ方向を向くため、お尻の筋肉に力が入る姿勢になり、軸脚が安定することと、スイング時に骨盤の回転が素早くなると説明をしました。 今日は股関節の可動域を広げるトレーニングを紹介します。...
股関節の可動域とバッティングとの関係について
こんにちは。 今日はバッティングのお話で、股関節の可動域が広いとバッティングの良い影響を与えます。 なぜなのかを紹介します。 解説の動画はこちら https://youtu.be/Lyf2d_ojJ1E 股関節の可動域が狭いとつま先よりも膝が内に入ってしまいます。ステップ動...
