ふくらはぎのストレッチ

こんにちは。

前回は肉離れのメカニズムをお話しをしました。

今日は肉離れを防ぐためのストレッチを紹介します。

かかとをしっかり地面につけて、膝を伸ばします。硬い選手はかかとがつかなかったり、膝が伸びなかったりとしますが、両方から耐えられる柔軟性を作りましょう。

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