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夏の大会に向けて

May 10, 2018

こんにちは。ゴールデンウイークも終わり、中学3年生、高校3年生の選手は、最後の夏の大会に向けて2か月を切りました。それぞれの集大成になります。

万全の状態で大会も迎えるために、今の期間からコンディションをしっかり整えてほしいと思います。

 

バランスの良い食事を取ること。

:偏った食事や一回の食事でたくさん食べるのは避けましょう。

タンパク質やビタミン、クエン酸(梅干しや果物類)を積極的に取り入れてみましょう。

 

睡眠をしっかり取ること。

:しっかりした睡眠時間の確保と寝る時間と起きる時間を一定にし、生活のリズムを作りましょう。

 

体を冷やさないこと。

:これからの時期、暑くなってきて、薄着で寝たり、冷たい物を取り過ぎると体が冷え、疲労が取れにくくなり体調を崩しやすくなります。(私も高校3年生の大会前に風邪を引き、体調管理ができませんでした。)

 

④ケガに気を付けること。

:ケガをしてしまうと今までやってきたことが台無しになります。体の調子や違和感がある選手はしっかり治療をしておきましょう。体育の授業などでケガをしてしまうケースもあります。野球以外のケガは悔いが残ります。防げるケガはしないようにしましょう。

 

一度しかない中学・高校野球、最高の結果が出るように今からしっかり行いましょう。

 

 

筑豊地区(飯塚・直方・田川)野球塾・野球教室 『ピッチングルーム』  http://www.pitching-room.com/

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