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誰でも開脚ストレッチができるようになる方法

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こんにちは。

YouTubeに動画をアップしましたので、是非見てください。

 

ポイントは骨盤をしっかり立てることができるかです。体の硬い選手は骨盤がもたれて、背中を丸めて前に倒そうとします。

これでは股関節が柔くなりません。手すりなど支えるものを用意していただき、もちながら、骨盤を立てて、つま先が天井を向くようにして股関節から倒していくと開脚ストレッチができるようになります。

 

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