野球選手のための肩関節を強化するトレーニング その２

皆さま、こんにちは。

前回に引き続き、肩関節のトレーニングを紹介します。

500ｇか１㎏のダンベルを使って行うようにして下さい。

小指を上に向けた状態で、反対側の肩に向かって上げます。