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膝や腰の痛みを予防するワイドスクワット

July 24, 2016

 皆さま、こんにちは。

 

今日は膝や腰の痛みを予防するワイドスクワットのやり方を動画で紹介します。

 

走る時や歩く時に出した足のつま先に対して膝が内側に入っている選手や

スクワットをする時に腰が反ってしまう選手に特にやっていただきたいトレーニングです。

 

膝のお皿をつま先よりも外に出しながらお尻を下に落としていきます。

 

回数は10回を目標に行ってください。

 

 

 

 

 

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