膝の割れを防ぐ股関節回転トレーニング

皆さまこんにちは。

福岡で野球のピッチング・バッティングの動作改善指導を行っております、ピッチングルームの上中です。 今日は投球時に膝が割れるのを防ぐ股関節の回転トレーニングのやり方について動画で紹介をします。

踏み出し脚（右投げの場合左脚）の股関節を使って骨盤の回転を行います。

ポイントは回転が終わった位置が左脚の足ー膝ー股関節が一直線で、胸が椅子に近づくようにすることです。

１セット１０回を目標に行ってみましょう。