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膝の割れを防ぐ股関節回転トレーニング

June 21, 2016

皆さまこんにちは。


福岡で野球のピッチング・バッティングの動作改善指導を行っております、ピッチングルームの上中です。

今日は投球時に膝が割れるのを防ぐ股関節の回転トレーニングのやり方について動画で紹介をします。

 

 

 

踏み出し脚(右投げの場合左脚)の股関節を使って骨盤の回転を行います。

 

ポイントは回転が終わった位置が左脚の足ー膝ー股関節が一直線で、胸が椅子に近づくようにすることです。

 

1セット10回を目標に行ってみましょう。

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