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球速アップのための正しいスクワットのやり方

June 15, 2016

皆さまこんにちは。


福岡で野球のピッチング・バッティングの動作改善指導を行っております、ピッチングルームの上中です。

久しぶりにブログを更新しましたが、今日は投手の球速アップのための正しいスクワットのトレーニングの

やり方について動画で紹介をします。

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下半身を使って投球をするには、スクワットの姿勢が非常に大切になります。

投球時にスクワットの姿勢を作ることで、球速が上がり、コントロールも良くなります。

是非、3つのポイント
1、膝がつま先より前に出ないようにすること。
2、骨盤をまっすぐ立てること。
3、椅子に座るようにして、お尻を下に下げること。
を意識しながら行ってください。

参考
小学生低学年  10回
小学生高学年  15回
中学生            20回
高校生            バーベルを使って行う。

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