September 28, 2017

こんにちは。
よくプロ野球の練習や高校の練習でマスコットバットなどの重いバットで振らせて、スイングスピードを上げようとするシーンをよく見かけます。

しかし、小学生や中学生の選手(高校の選手も)で重いバットで素振りをすると返ってバッティングフォームを崩す可能性があります。

バッティングは体の回転を使って投手側の腕をリードしながら最短距離でバットを出していく必要があります。

重いバットで素振りをすると重さに負けて遠回りのスイングになってしまうため、正しいスイングが身につきません。

遠回りのスイングになると、ストレートに詰まり、変化球に対応できず...

September 19, 2017

皆さま、こんにちは。

よく、バッティングで『腰で回転させて振れ』という指導があります。しかし、腰を回転させて振るとかえってバッティングの動作が悪くなり、ケガをする可能性があります。

背骨は首の頸椎が7個、背中の胸椎が12個、腰の腰椎が5個あり、その下に骨盤があります。

体の構造上、そもそも腰椎はあまり回転(回旋)できない構造になっているのです。

運動学や解剖学の参考書をみると、

・頚椎7個の合計回旋角度:45~50°

・胸椎12個の合計回旋角度:35°

・腰椎5個の合計回旋角度:5°

になっています。ほとんど回れませんよね?

その腰椎を無理に回旋しよ...

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