November 17, 2017

こんにちは。

陸上の短距離走で日本人初の9秒台を出した桐生祥秀選手のトレーニング法がテレビであっていました。

桐生選手は元ハンマー投げの室伏広治さんからトレーニングの指導を受け、9秒台を出すことができました。

トレーニングの映像の中に足の甲の柔軟性を出すトレーニングを行っていました。

足の甲は細かい骨の組み合わせで、複雑な動きをすることができますが、桐生選手は足の甲が硬く、タイムロスをしていると室伏さんは考えました。

そこで足の甲の柔軟性を出すことで、足が地面に接地する時にどういう方向にも対応ができるようになり、ブレない安定した走りができるよ...

June 21, 2016

皆さまこんにちは。


福岡で野球のピッチング・バッティングの動作改善指導を行っております、ピッチングルームの上中です。

今日は投球時に膝が割れるのを防ぐ股関節の回転トレーニングのやり方について動画で紹介をします。

踏み出し脚(右投げの場合左脚)の股関節を使って骨盤の回転を行います。

ポイントは回転が終わった位置が左脚の足ー膝ー股関節が一直線で、胸が椅子に近づくようにすることです。

1セット10回を目標に行ってみましょう。

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