November 29, 2019

こんにちは。

前回は肉離れのメカニズムをお話しをしました。

今日は肉離れを防ぐためのストレッチを紹介します。

かかとをしっかり地面につけて、膝を伸ばします。硬い選手はかかとがつかなかったり、膝が伸びなかったりとしますが、両方から耐えられる柔軟性を作りましょう。

福岡県筑豊地区(飯塚・直方・田川)野球塾・野球教室『ピッチングルーム』https://www.pitching-room.com

November 28, 2019

こんにちは。

今日は肉離れのメカニズムをYouTubeの動画で紹介します。

 肉離れが多い、ふくらはぎと太ももの裏の筋肉は関節を2つまたぐ筋肉です。

走る時や投球、守備などの動きで二つの関節から引っ張られるため、筋肉が切れ、肉離れを起こします。

次回はふくらはぎのストレッチ、その後は太ももの裏の筋肉のストレッチの紹介はします。

福岡県筑豊地区(飯塚・直方・田川)野球塾・野球教室『ピッチングルーム』

https://www.pitching-room.com

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