May 1, 2019

こんにちは。

ストレッチを毎日してもなかなか柔らかくならない選手が、多くいるのではないかと思います。
もちろん、毎日やらないと柔らかくはなりませんが、毎日ストレッチをしていても柔らかくならない原因を1つお話しします。

ふくらはぎや太ももの裏の筋肉の柔軟性がなく、硬い場合で説明をします。
ふくらはぎや太ももの裏の筋肉の柔軟性がない選手のほとんどが足の指に力が入らず、かかと重心になっています。

かかと重心になっていると、後ろ重心になりますので、当然、ふくらはぎや太ももの裏の筋肉に力が入ります。力が入るってことは縮む方に働くため、柔...

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