October 22, 2018

こんにちは。

少しずつ朝、晩が寒くなってきて、来月からはオフシーズンに入り、本格的な冬の練習が始まることと思います。

冬の間にパワーをつけようとして体重を増やそうとする選手が多いと思います。

『食トレ』という言葉があるように、食事もトレーニングの一環として注目されるようになってきました。

どんぶりご飯を山盛りにしてたくさん食べるといった、1回の食事の量を増やすイメージを持たれている方が多いと思いますが、これは胃などの内臓に負担がかかり、動きも鈍くなるため、あまりおすすめできません。

1回の食事の量を増やすのではなく、食べる回数を増やして、食事...

October 16, 2018

こんにちは。

『丸佳浩 ライトスタンドへホームラン  スローモーション』 https://youtu.be/VoFViQse5os

上は広島カープの丸選手のバッティングフォームの動画です。

ステップ動作を行う時にバットを持っている腕と右足を近づけて、着地の際にお互いを引き離す動作を作っています。(動画の45秒~59秒にかけて)

お互いに引き離すことで、下の写真の②のように骨盤と胸の位置が離れた、『割れ』を作ることができ、スイングの時に下半身の回転と上半身の回転の二つの回転を使うことが可能になります。

骨盤と胸が離れた、『割れ』の形ができず、骨...

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