September 19, 2017

皆さま、こんにちは。

よく、バッティングで『腰で回転させて振れ』という指導があります。しかし、腰を回転させて振るとかえってバッティングの動作が悪くなり、ケガをする可能性があります。

背骨は首の頸椎が7個、背中の胸椎が12個、腰の腰椎が5個あり、その下に骨盤があります。

体の構造上、そもそも腰椎はあまり回転(回旋)できない構造になっているのです。

運動学や解剖学の参考書をみると、

・頚椎7個の合計回旋角度:45~50°

・胸椎12個の合計回旋角度:35°

・腰椎5個の合計回旋角度:5°

になっています。ほとんど回れませんよね?

その腰椎を無理に回旋しよ...

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